La postura es la posicion que coje nuestro cuerpo habitualmente, estando sentados, de pie, etc, sin darnos cuenta. Segun la postura que cojas te infliye en diferentes factores:
·En el cansancio: la postura se rejala
·En el tono muscular: las personas que no hacen ejercico fisico adoptan posturas perjudiciales con mas facilidad.
·Herencia; de nuestros familiares tambien podemos adoptar unas posturas corporales u otras que tambien nos perjudiquen.
·Emociones: Una baja autoestima o timidez te lleva a bajar la cabeza, la trizteza y abatimiento a echar los hombros adelante...
LA COLUMNA VERTEBRAL TIENE:
33 vertebras:
·7 cervicales.
·12 dorsales.
·5 vertebras fusionadas formando el sacro.
·4 vertebras fusionadas formando el cóccix.
La columna tiene 4 curvaturas:
· Lordosis cervical.
· Cifosis dorsal.
· Lordosis lumbar.
· Cifosis sacra.
POSTURAS RECOMENDABLES PARA LA VIDA COTIDIANA.
Al cojer objetos en armarios altos tendriamos que utilizar una pequeña escalera o un banco para no sobrecargar la espalda.
Al planchar, tendriamos que ponernos una banqueta en un pie para tener la espalda totalmente recta.
AQUI OS DEJO ALGUNAS POSICIONES MAL Y BIEN HECHAS:
BIEN.
MAL.
BIEN.
