3ª y ultima entrada sobre el reto de la comba.

Mis retos saltando a la comba fueron muy ajustados, ya que me parecieron fáciles, al principio cuando estábamos dando las primeras clases de combase me había olvidado como se saltaba a la comba. Viendo a mis compañeros se me venia ya la idea y poco a poco iba mejorando hasta que as ultimas clases ya iban muy bien con todos mis compañeros.

La mayoría de mis retos los he podido alcanzar ya que mis compañeros me han ayudado mucho en este tipo de retos. Los únicos que no hemos podido alcanzar en grupo han sido por parejas con dos cuerdas, porque me pareció muy difícil. Uno de mis retos era por parejas y nos pusimos un reto de 15 saltos y nos faltaron tres para superarlo, es decir, hicimos 13.

Esta actividad, sinceramente, al principio me parecía una simple tontería porque no servia de nada y con la ayuda de mis compañeros y el paso del tiempo me he dado cuenta que era una de las mejores actividades que había echo porque había mucho compañerismo, nos ayudábamos unos a los otros, nos dábamos consejos para como hacerlo mejor y para llevamos bien y hacerlo bien que es lo principal.

2 Entrada en el Reto de la Comba.

Mis progresos:
Me van saliendo mejor los saltos cruzando la comba. Hacia atrás también me salen mejor que antes, ya que, con mas practica me va saliendo todo mejor.

Mis dificultades:
Me cuesta mucho, cuando hacemos 3 o 4 personas cogiéndola comba unos de otros. Individual solo pude hacer un salto con la comba hacia atrás y cruzando, se me enganchaba también o los brazos los tuerzo para otro lado y no puedo.

Hablando de relaciones en grupo todo bien menos lo que he dicho antes, cogiendo unos de otros, se me enredaba o no me llegaba bien para saltar. Lo demás también mas o menos bien.

Mi primera experiencia en este mundo.

Bueno esta es mi primera vez en el mundo de los blogs y bueno, me presento soy Eva María y en este blog voy a hablar de los distintos trabajos que vamos a hacer en clase de Educación Física.
El día 6, comenzamos a hacer saltos con la comba, y a saber utilizarlas bien y varias cosas que antes no sabia y demás. Sinceramente me fue super bien, tuve varias dificultades por culpa de que mi pareja que saltaba conmigo y yo no nos coordinamos suficientemente bien para poder hacer los ejercicios muy bien pero bueno, los demás que eran individuales me iban mejor, los que mas me parecieron difíciles fueron el de la pata coja porque no me mantenía muy bien y me cansaba muy pronto, pero al final pude hacerlo mas o menos. Mereció la pena el esfuerzo.

Hablando de mi frecuencia cardíaca y demás, también me fue bien porque me la encontraba muy fácilmente, yo me la tome en el cuello porque me la notaba muy muy bien. Para calcular la frecuencia máxima primero tienes que saber tu edad, luego si eres sedentario o activo y por ultimo hombre o mujer. En los sedentarios tienes que hacer 220- tu edad. Y en los activos depende de si eres chico o chica varia. En chicos tienes que hacer 209-(0'7 x edad) y las mujeres 214-(0'8 x edad). En mi caso soy chica, tengo 13 años y soy activa entonces seria 214-(0'8 x 13)= 214-104=203'6.
Para calcular nuestra zona fisica saludable usamos la formula de karvonen. Tendriamos que calcular el 85% y el 65%. En mi caso el 65% seria 203'6 x 65 : 100= 132'34 y el 85% seria 203'6 x 85 : 100= 173'06.

Mi reto es que como me costo muchísimo a pata coja, hacerlo varias veces para superarlo y poder hacerlo mejor.