El 73% de los españoles aumenta su riesgo de enfermar por sedentarismo, enfermedades como la hipertensión o diabetes, son entre 2 y 3 veces mayores en personas inactivas.
Si hiciéramos ejercicio fisico 30 minutos diarios 5 días a la semana evitaríamos estas enfermedades.
El 73% de los españoles están muy por debajo del umbral de la actividad física que la ayudaría a alejar el riesgo para su salud.
Se hizo un estudio y 22842 personas españolas se observan reducciones en el porcentaje de personas con percepción de salud negativa.
El 56% de personas que no practican ejercicio físico toman medicinas, mientras que se reduce a un 88%-89% en personas deportistas.
Han causado un 10% enfermedades cardiovasculares, un 7% diabetes tipo 2, un 10% cáncer de mama y cancer de colón y un 9% mortalidad prematura.
El 80% chicas y el 66% chicos están por debajo del umbral de la actividad física.
17 millones de españoles reconocen ser sedentarios. El 60% de los españoles entre 18 y 65 años admite no hacer actividad física, de ellos el 23% unos siete millones reconocen no hacer nada de actividad física ni caminar regularmente.
Otro estudio dice que hay más chicos en edad de adolescencia sedentarios, ya que según estudio el 55,4% de los niños entre 9 y 17 años no hacen una hora diaria de ejercicio físico como recomienda la OMS. Además de llevar una dieta sana y equilibrada.
La OMS recomienda no pasar más de 2 horas delante de una pantalla.
¡MÁS DEPORTE Y MENOS CONSOLAS!
Yo creo, que estamos en un siglo en el que tenemos todo al alcance, y tanto como adolescentes como personas mayores, prefieren quedarse jugando a la consola o chateando con el móvil y en redes sociales y las personas más mayores prefieren quedarse viendo la televisión viendo el cotilleo de todas las tardes y eso les afecta mentalemente, igual que las consolas y el móvil a los adolescentes. Cómo ya he dicho las personas, somos más inactivas, me incluyo, ya que todo lo que queremos tarde o temprano lo podemos tener y para hacer ejercicio y estar bien, tu salud y físicamente lleva su tiempo, por el contrario, comprar un móvil o una television para estar entretenido/a toda la tarde es más fácil.
Una de mis propuestas sería hacer una campaña en toda España concienciando a la gente de lo que realmente te aporta la actividad física, ya que mucha gente aún no entiende por qué tiene la tensión muy alta, tiene diabetes, se cansa cuando anda 30 minutos o se marea cuando se levanta de cualquier sitio, también creo que deberían de hacer gimnasios o clases de gimnasia gratis, ya que muchas personas no se pueden permitir tanto gasto al mes, y digo esto porque la voluntad de salir tú por ti mismo, no lo hace casi nadie, pero ya que son gratis vas, ya que te llama la atención. Eso sí, para cada edad la OMS recomienda diferentes tipos de ejercicios según la edad que tengas, ya que una persona mayor con alguna discapacidad, no va a poder hacer los mismos ejercicios que una persona que tenga 17 años, ya que sus huesos se van innavilitando poco a poco. También pienso que hay más personas mayores que salen a andar por la tarde, que a adolescentes saliendo a correr o en el gimnasio, ya que la gente mayor se intenta cuidar más su alimentación y su salud para no tener que tomar tantos medicamentos o simplemente no valerse por sí mismas.
Para sacar la información he utilizado el periodico El País y el periodico El Mundo. También páginas como vivaz.
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